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La leche y sus nutrientes en el crecimiento de los niños

La leche, es un ingrediente  primordial para la salud de los niños, porque les provée los nutrientes, como vitamina D, calcio, potasio y fosforo, para crecer cada dia y vivir  con energia.

Los estudios sugieren, que el consumo diario de tres vasos de leche bajo en grasa, pueden ayudar a nuestros niños a mantener su peso, y crecer con huesos fortificados.

Quizas cada mañana, nos levantamos, preparamos un desayuno que consiste en un vaso de leche con tostadas, y se acabó. Sigue leyendo

La cafeina y su efecto en los niños

77% de los niños regularmente consumen cafeina a traves de bebidas gaseosas, bebidas energeticas y otros productos.

El consumo de este estimulante, puede causar nauseas, arritmia cardiaca, insomnio y estimular a los niños a actuar en  forma impulsiva y a estar menos enfocados.

Estudios relacionados con este tema, han dado como resultado, una fuerte conexión entre la cafeina y un pobre rendimiento escolar.

El té, el café, los productos Cola, son productos que contienen cafeina; incluso el chocolate negro, y el rico chocolate caliente.

Para tener  niños saludables y con un buen rendimiento escolar, tratemos  que el consumo de cafeina por parte de su niño, sea menor de 100 miligramos diarios!

Marisol

Foto:  http://sxc.hu

Fuente Parenting Magazine.

COMO LOGRAR QUE UN NIÑO COMA VERDURAS

Como quisieramos, que los niños al comenzar a probar sus primeros alimentos con verduras, lo hagan con la misma intensidad que maman la leche materna o saborean la mamadera.

Pues ... Eso no sucede! porque los niños al principio no toleran, los alimentos diferentes a la leche, y sienten intolerancia a ciertas verduras.

Una de las recomendaciónes, es preparar una papilla de leche y cereales, y empezar a darle al niño una cucharadita de un tipo de verdura, e ir aumentando la cantidad.

Al pasar una semana, seguir el mismo proceso!. Sigue leyendo