La leche y sus nutrientes en el crecimiento de los niños

Deje un comentario

La leche, es un ingrediente  primordial para la salud de los niños, porque les provée los nutrientes, como vitamina D, calcio, potasio y fosforo, para crecer cada dia y vivir  con energia.

Los estudios sugieren, que el consumo diario de tres vasos de leche bajo en grasa, pueden ayudar a nuestros niños a mantener su peso, y crecer con huesos fortificados.

Quizas cada mañana, nos levantamos, preparamos un desayuno que consiste en un vaso de leche con tostadas, y se acabó. Siga leyendo »

COMO COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO DE UN NIÑO

2 Thoughts

Teniendo hijos pequeños,mas de alguna vez nos enfrentamos al problema del estreñimiento.

Este problema se puede combatir, mediante el consumo adecuado de liquidos y mucha fibra.

Las frutas y verduras aportan mucha fibra, entre las más importantes están las espinacas, el brocoli, las peras con piel.

Tambien pueden ayudar las legumbres secas, las ciruelas, los damascos secos, que antes de usarlos se deben dejar en remojo; para despues trozar y añadir a los cereales,al yogurt, la harina integral, el maiz, y la harina de soja.

Espero que esta información sea de mucha ayuda para tu niño si tiene este problema.

Que tengas un gran dia!

Marisol

Foto:http://www.sxc.hu